湖南快乐赛车计划 www.rqcmw.com 想要有效的治疗高血脂,了解怎么治疗的同时,还需要注意一些日常的饮食情况,这对有效控制血脂有很好的帮助。那么,究竟高血脂的饮食需要注意什么?我们现在就来为大家具体的介绍。

高血脂是老年人?;嫉募膊≈?,要养成良好的生活习惯,预防高血脂的危害。专家表示,春节期间饮食多油脂,容易导致高血脂。所以春节期间高血脂患者要注意饮食的调节。

高血脂患者春节如何饮食

1、节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。

2、多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

3、控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

4、用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入。

5、多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。

可降脂的食物

1、大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。

2、茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。

3、香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。

4、洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

高血脂的饮食需要注意什么?总之,专家表示,高血脂患者要养成良好的饮食习惯,预防高血脂爆发,谨防高血脂的危害。